Oferta

no conv : no conv : no conv :
Transport:Brak informacji
Wyżywienie:Brak informacji
Zakwaterowanie:Brak informacji
Wyposażenie:
    Brak informacji
Symbol oferty:220/9281
Pobierz ofertę:pdf word Touroperator:musisz się zalogować
Cena podstawowa:
pokój 2-osobowy, osoba dorosła, PRZELOT WROCŁAW-MALTA, PRZELOT MALTA-WROCŁAW, Turystyczny Fundusz Gwarancyjny 10 PLN 

Zobacz inne oferty z:

świadczenia

MALTA OBÓZ TRENINGOWY DLA BIEGACZY


GWARANTOWANY DOBRY TRENING POD OPIEKĄ INTRUKTORA
PRZEPIĘKNE KRAJOBRAZY MALTY
KONTROLNY START W IMPREZIE BIEGOWEJ NA KONIEC OBOZU
BOGATY PROGRAM ZWIEDZANIA
QAWRA / LA VALLETTA / WYSPA GOZO / VICTORIA / ZATOKA DWEJRA / LAZUROWE OKNO / MARSAXLOKK / MOSTA / MDINA / JASKINIA BLUE GROTTO / WYSPA CAMINO / GOLDEN BAY

Nasze obozy to połączenie dwóch niezwykłych pasji: biegania i zwiedzania.
Może w nich uczestniczyć każdy, kto biega lub trenuje biegi, ale także każdy kto dobiero myśli o bieganiu. Treningi odbywają się pod okiem instruktora - aktywnego biegacza, wielokrotnego uczestnika maratonów oraz Wielkiego Miłośnika podróży i Malty, którą przeszedł i przebieg wielokrotnie. Wiedzę, którą nabył przez lata, chętnie przekazuje innym miłośnikom biegania tak, by Ci popełniali jak najmniej błędów i poprawiali biegowe życiówki. Bieganie po przepięknych trasach Malty, Gozo czy Camino, po zróżnicowanym terenie i w gronie ludzi, którzy kochają bieganie równie mocno jak On to dla Niego najlepszy doping i dopalacz, którym zaraża innych
Podczas obozu pokaże, jak powinien przebiegać kluczowy okres w przygotowaniach do najważniejszego startu. Podpowie, jak podejść do treningu, odżywiania, w jaki sposób podnieść swoje możliwości w ostatnim tygodniu przed startem, jak nie zaprzepaścić wypracowanej formy w dniu startu oraz jaką przyjąć strategię biegu i odżywiania w trakcie rywalizacji.
Planujemy dwa treningowe dziennie uwzględniające: długie wybiegania - wycieczki biegowe, siłę biegową (podbiegi oraz specjalistyczne ćwiczenia), siłę dynamiczną, sprawność ogólną, interwały, zajęcia fitness dla biegaczy, stretching.
Po treningach będziecie mogli odpocząć i zregenerować się w hotelu, który położony jest niedaleko centrum miasta, w spokojnej okolicy, zaledwie 150 metrów od promenady i skalistych plaż, który dysponuje krytym i odkrytym basenem, centrum fitness, wanną z hydromasażem, sauną, gabinetem masażu, tarasem słonecznym, bilardem, biblioteką i karaoke. A zwiedzać będziecie mieli okazję i w trakcie biegania i w czasie wolnym.

ŁĄCZYMY DWIE NIEZWYKŁE PASJE: BIEGANIE I ZWIEDZANIE


GWARANTOWANY DOBRY TRENING POD OPIEKĄ INTRUKTORA
PRZEPIĘKNE KRAJOBRAZY MALTY
KONTROLNY START W IMPREZIE BIEGOWEJ NA KONIEC OBOZU
BOGATY PROGRAM ZWIEDZANIA

NASZE OBOZY

Może w nich uczestniczyć każdy, kto biega lub trenuje biegi, ale także każdy kto dobiero myśli o bieganiu. Treningi odbywają się pod okiem instruktora - aktywnego biegacza, wielokrotnego uczestnika maratonów oraz Wielkiego Miłośnika podróży i Malty, którą przeszedł i przebieg wielokrotnie. Wiedzę, którą nabył przez lata, chętnie przekazuje innym miłośnikom biegania tak, by Ci popełniali jak najmniej błędów i poprawiali biegowe życiówki. Bieganie po przepięknych trasach Malty, Gozo czy Camino, po zróżnicowanym terenie i w gronie ludzi, którzy kochają bieganie równie mocno jak On to dla Niego najlepszy doping i dopalacz, którym zaraża innych
Podczas obozu pokaże, jak powinien przebiegać kluczowy okres w przygotowaniach do najważniejszego startu. Podpowie, jak podejść do treningu, odżywiania, w jaki sposób podnieść swoje możliwości w ostatnim tygodniu przed startem, jak nie zaprzepaścić wypracowanej formy w dniu startu oraz jaką przyjąć strategię biegu i odżywiania w trakcie rywalizacji.
Planujemy jeden lug dwa treningi dziennie (w zależności od możliwości i chęci uczesników...) uwzględniające: długie wybiegania - wycieczki biegowe, siłę biegową (podbiegi oraz specjalistyczne ćwiczenia), siłę dynamiczną, sprawność ogólną, interwały, zajęcia fitness dla biegaczy, stretching.
Po treningach będziecie mogli odpocząć i zregenerować się w hotelu, który położony jest niedaleko centrum miasta, w spokojnej okolicy, zaledwie 150 metrów od promenady i skalistych plaż, który dysponuje krytym i odkrytym basenem, centrum fitness, wanną z hydromasażem, sauną, gabinetem masażu, tarasem słonecznym, bilardem, biblioteką i karaoke. A zwiedzać będziecie mieli okazję i w trakcie biegania i w czasie wolnym.

1 DZIEŃ

Zbiórka na lotnisku 2 godz. przed wylotem. Wylot z wybranej miejscowości, przylot na Maltę, transfer
do hotelu*** w Qawra - nadmorskiej miejscowości turystycznej, zakwaterowanie, nocleg.

2-7 DZIEŃ

Śniadanie. Zajęcia treningowe zgodnie z harmonogramem, obiadokolacja, nocleg. Całodzienne plażowanie i kąpiele w morzu. Codziennie możliwość zwiedzaniaza dodatkową odpłatnością.

8 DZIEŃ

Śniadanie, suchy prowiant. Wyjazd na zawody biegowe. Udział w zawodach na zgłoszonym dystansie.
Powrót do hotelu na szybką toaletę. Transfer na lotnisko i wylot do Polski.

CENA ZAWIERA:

przelot na Maltę z bagażem podręcznym do 10 kg, opłaty lotniskowe, transfery lotnisko - hotel - lotnisko, 7 noclegów w hotelu*** ; pokoje 2-os. z łazienkami (możliwość 1 dostawki), wyżywienie: HB /śniadania + obiadokolacje/, opiekę pilota, opiekę instruktora lekkiej atletyki o specjalizacji biegowej, program zajęć treningowych, podstawowe ubezpieczenie KL, NW, bagaż

CENA NIE ZAWIERA:

opłaty za udział w biegu kontrolnym 10-30 Euro, opłaty za dodatkowy bagaż rejestrowany 15-23 kg ok. 250 - 300 zł, ubezpieczenia od kosztów rezygnacji (3% wartości imprezy), ubezpieczenia od chorób przewlekłych 60 zł, dopłaty do pokoju 1-osobowego, napojów do obiadokolacji, wycieczek fakultatywnych, biletów wstępu do zwiedzanych obiektów.

UWAGA!

Program jest ramowy i kolejność zajęć treningowych i zwiedzania i może ulec zmianie. Niektóre atrakcje wymienione w programie mogą być zamienione na inne z przyczyn niezależnych od organizatora (np. warunków pogodowych).

WYCIECZKI FAKULTATYWNE:


La Valletta

stolica Malty: Pałac Wielkich Mistrzów - była siedziba zakonu Joannitów, Katedra Św. Pawła, spacer przez
Górne Ogrody - Upper Barracca Gardens, z których rozciąga się wspaniały widok na Grand Harbour oraz mury
-Trójmiasta”, Katedra Jana Chrzciciela. Cena ok. 25 Euro

Wyspa Gozo

rejs promem na wyspę Gozo, zwiedzanie Victorii - głównego miasta wyspy, nad którym góruje położona
na skale Cytadela, zatoka Xlendi - wykute w skale kąpielisko, zatoka Dwejra - marsz po klifach do Lazurowego Okna
i Skalnego Grzyba ok. 8 km. Cena ok. 40 Euro

Marsaxlokk

port rybacki, słynny z kolorowych łodzi rybackich - spacer po miasteczku, czas wolny oraz plażowanie
i możliwość kąpieli i skoków do morza. Cena ok. 25 Euro

Mosta, Mdina i jaskinia morska Blue Grotto

miasto słynnego z jednej z trzech największych
kopuł na świecie przykrywającej kościół Santa Maria Assunta, Mdina - dawna stolicy Malty - średniowieczne uliczki,
katedra św. Piotra i Pawła, Pałac Wielkiego Mistrza Vilheny, Casa Iguanez, huta szkła. Cena ok. 35 Euro

Wyspa Camino

rejs statkiem na wyspę, marsz wokół całej wyspy ok. 8 km zakończony kąpielą w Błękitnej Lagunie. Cena
ok. 25 Euro

Plaża Golden Bay Cena ok. 10 Euro



Atrakcje

Godziny wyjazdów

Terminy i ceny